Ejercicios de movilidad articular

1.- ¿Cómo es una articulación?

El cuerpo humano funciona por la intervención de diferentes apara­tos y sistemas: el sistema circulatorio, el sistema nervioso… La flexibi­lidad afecta al aparato locomotor, que representa el armazón o sopor­te del cuerpo. Está constituido por huesos, articulaciones y músculos.

Una articulación es la unión de dos o más huesos. Cada articula­ción está reforzada por elementos conectivos: ligamentos, tendones, cartílagos … Además, disponen de una cápsula articular que contiene líquido sinovial, para facilitar su lubricación.

¿SABÍAS QUE…?

Dependiendo de la forma de los huesos cada articulación tiene distintas posibilidades de movimiento: flexión, extensión, separación, aproximación y rotación.

2.- La movilidad articular

La movi­lidad articular es la capacidad de movimiento de una articulación.

Cuando un músculo se con­trae, tira de los huesos de la arti­culación y provoca su desplaza­miento. Cada una de las articulacio­nes que conforman la unión de los 206 huesos del esqueleto humano tiene distinta capacidad de movimiento. Por ello, las arti­culaciones se denominan:

– Sinartrosis: sin movimiento, como las articulaciones de los huesos del cráneo.

– Anfiartrosis: con poca libertad de movimiento, como las articu­laciones intervertebrales.

– Diartrosis: con gran movilidad articular -en 1, 2 ó 3 ejes- como las principales articulaciones de las piernas y los brazos (tobi­llo, rodilla, cadera, hombro …)

¿SABÍAS QUE…?

Haber padecido lesiones articulares o no haberse recuperado correctamente de ellas disminuye la movilidad articular. Además, ciertas enfermedades como la artrosis pueden llegar a anularla.